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Dortmund

Zunächst ist es natürlich gut zu wissen, wie die meisten Verletzungen entstehen. Die Ursachen werden Sie wahrscheinlich nicht überraschen.

Seltsamerweise geraten viele Sportler, egal ob Freizeit- oder Profisportler, oft in bekannte Fallstricke. Während Sie sich mit ein paar einfachen Tipps vor vielen Verletzungen schützen können.

Noch wichtiger als zu wissen, wie man mit Verletzungen umgeht, ist zu wissen, wie man sie verhindert. Und das kannst du in diesem Blog lesen.

Ursachen für häufige Verletzungen
Bevor ich Ihnen erzähle, was die häufigsten Verletzungen sind, ist es gut zu wissen, was oft die Ursachen für diese Verletzungen sind.

Überlast. Vielen Menschen fällt es schwer, auf ihren Körper zu hören. Das disziplinierte Einhalten des Trainingsplans ist eine Voraussetzung, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen, aber viele tun dies zu energisch. Wenn Sie von einer arbeitsreichen Arbeitswoche müde sind und sich ausruhen müssen, ist es besser, ein Training auszulassen.
Falsche Ausbildung. Nur wenn dein Trainingsplan zu dir passt, bekommst du den gewünschten Effekt aus deinem Training. Oft vergessen die Leute, ihre Übungen kritisch zu betrachten.
Zu wenig Abwechslung. Ganz einfach: Dein Körper kann nur stärker werden, wenn du abwechslungsreich trainierst. Gleiche Übungen und Trainingseinheiten geben deinem Körper immer den gleichen Reiz, während du unterschiedliche Reize brauchst, um besser zu werden.
Durch Training mit Schmerzen. Tu es einfach nie! Wenn Sie Schmerzen haben, bitten Sie einen Fachmann um Hilfe.

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